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如果忘记了爱奇艺绑定的手机号，可以尝试以下步骤来找回或更改手机号。
1、登录爱奇艺账号：打开爱奇艺APP或网页，进入登录界面，输入账号信息进行登录。
2、进入账号与安全：点击个人设置，找到“账号与安全”选项，点击进入。
3、查找绑定手机号：在账号与安全页面中，查找与手机号相关的选项，查看当前绑定的手机号。
4、忘记手机号处理：如果确实忘记了之前绑定的手机号，可以尝试联系爱奇艺客服，提供账号相关信息以进行申诉找回。
5、更改手机号：如果找到了当前绑定的手机号，但想更换成新的手机号，可以直接在账号与安全页面进行更改，按照页面提示进行操作。
6、客服协助：如果以上步骤无法解决问题，可以联系爱奇艺的官方客服，向他们说明情况并寻求帮助。
仅供参考，如仍有疑问，建议联系爱奇艺官方客服获得帮助，请确保在操作过程中输入正确的个人信息，以免造成不必要的损失。